很多人喜欢跑步，但跑步后膝盖疼，和小腿胀是最常见的现象，这都与没有在跑步后认真做拉伸有关，跑步后的拉伸尤其重要，不仅仅可以避免膝盖受伤，也可

一天时间涨粉一千多万，刘畊宏的健身操太火了，目前粉丝已迅速突破3000万。点击播放 GIF 0.0M刘畊宏的健身操火到了全网模仿的程度，从明星艺人，到草根网红

要想在运动中取得成绩，就必须对专项技术进行学和训练，但多数人却把跑步排除在外。其实，跑步和很多项目一样，学技术不仅可以帮你提高成绩，还

放着周杰伦的歌曲当作BGM，穿着颜色艳丽的瑜伽服喊着口号，身体随着节奏做着简单的动作，这个看起来像是十几年前跟着电视做健美操的画面，如今正真实的

华为GT runner发布有一小段时间了，今天就来分享一下作为一名跑者使用它的与众不同。外观我们来看看外包装都有些什么。先来看外观。包装盒、GT Runner、快速

当一台电视的显示屏是黑白、天线需要放在房顶，一台是最“奢侈”的频道时，电视里面的内容就弥足珍贵，西游记绝对是80、90后最美好的回忆，而这场艰

很多人最近重新开始了运动，比如居家的跳操、举哑铃、健身环或户外的跑步。几天下来，运动的效果还没看到，有些人就因为膝盖、腰或肩的疼痛停了下来，

即将开始的波士顿马拉松赛，已经发出了对来自俄罗斯和白俄罗斯运动员的禁赛令。卡蒂亚-齐科娃便是“受害者”之一，过去几个月来她一直在努力训练，并精

题记：地物博，南北横跨几千公里，也造就了南北方奇特的环境差异，东北最冷的时候可以到零下几十度，而海南广东却能四季如春，以至于经常有人调

步频，通俗来说就是每分钟的步数，步幅就是每一步的长度。家潜意识里的感觉是步子越，跑得越快。加上跑步时候对体态、摆臂尤其是核心发力不重视，