跑步已经成为了我们生活中的一分。养成跑步的惯会给我们的身体带来数不尽的好处，但同时，跑步也确实有带来损伤的风险，学会分辨及避免常见的跑步

有这样一群人，他们用脚步丈量世界经纬,用点亮平凡生活，用奔跑追逐人生梦想。他们热爱跑步，热爱参加马拉松，热衷于传递跑步理念和健康的人生信条，他

题记：现如今记录跑步的形式有很多种，像手机的app、专业的跑步手表和手环等等，只是记录数据的全面性和准确性有一些细微的差别，但是比起之前只能用电

俗话说：“男人40一朵花”，可理想很丰满，现实很苦感，人到中年危机重重，不仅是发福的身体，更是精神状态消沉。走在街上那些腹便便两腮油光的叔

都说跑步是一项最简单，性价比高的运动，但是很多人在刚开始跑步的时候，可能有一些困惑：“在什么场地跑步比较好？”“天天跑步好不好呢？”“经常跑

在跑圈，有这样一类人，跑步路上，总是比你跑得远，还跑得快，损伤还看不见。众跑者不禁疑惑，这群跑者都是被神祝福了吗？反观自己，说好的PB完美错过，

并不是每个人都要做神，跑那么多，跑那么快，以至于活得很累！对于众爱好者来说，追求健康，享受沿途美景，该吃吃该喝喝，足够了！所以在6个小时的

运动对于身体健康的作用毋庸置疑。但有些人因为平时没有运动惯，跑步、打篮球或从事其他运动项目后的第二天会有“气短”的感觉。那么，这种情况还适

很多减肥小白下定决心减肥后，想要做的第一件事就是跑步。可是，单调枯燥的跑步让你汗漓淋、喘不上气、迈不开腿，更绝望的是跑完步后发现根本没瘦，

时常会有跑者在跑步进行时或完成跑步后感到疼痛，然而多数人只知道哪儿疼，却不知道其原因，因此也无法采取措施进行预防或治疗。下面给家介绍4种常