跑步无非就是左脚追上右脚、右脚追上左脚，如此不断重复，这项看上去枯燥而孤独的运动，现在却成为当下最“火”的运动。很多人可能会想不通为什么越来

跑步健身已经成了越来越多人的选择，但是家也经常会因为跑步而感受到肌肉酸痛、足痛、韧带拉伤、膝伤等，这些不适不仅会消耗对跑步的热情，也会由于

现在很多人都有每天跑步的惯，一天不跑就感觉浑身不舒服，被人们看作是毅力、自律的表现。但是，我们每天跑步真的好吗？不是打消积极性，从身体健康

题记：很长一段时间，家对于跑步都有一个很的误区，那就是在身体状态变得不好的时候，才想起来去跑步，这个时候我们的想法就是能够收到立竿见影的

在所有的体育竞技项目中，跑步是一种最基本、也最需要开展的体能训练。跑步不需要任何器械和设备，不受场地和时间的限制，适合不同文化背景的人，且对

题记：跑者当中一直有这样一个传统，那就是对跑得快的人有一种“盲目”的崇拜，所以我们经常能看到稍微有一些水平的跑者都喜欢在网络上去分享自己的跑

历史上最优秀的长跑运动员之一的扎托佩克曾经说过：“如果你想体验奔跑的感觉，那么1公里就足够了；但如果你想体验另一种人生，就要投入到马拉松运动中

21年的4月11日， 对王俊来说，一定是一个写入他的日子。这天，他拿到了他梦寐以求的第一块马拉松奖牌！更宽慰的是，跑完后他的膝关节还是好好的，轻

对于跑步表现来说，铁是非常关键的因素。铁对于产生红细胞中的血红蛋白来说是必不可少的。氧气是依附在血红蛋白上,从血液被输送到肌肉中去的。血红蛋白