【杨教说】徐新平，人，北数学系本科，复旦管理学院统计系硕士，研究生阶段跟我们中长跑队一起训练，给我的印象踏实、靠谱、执着、拼劲足，相对

天坛里藏着一头“象”，望京有只“蘑菇”，朝阳公园里冒出个“小怪兽”……这两年，喜爱跑步的人越来越多，跑圈文化也越来越丰富。一分跑步爱好者

前几日，上海的气温已经突破 30 度，日渐升高的气温时刻提醒着我们，酷暑即将来临。然而一想到那火辣辣的阳光和逐渐升高的气温，还有夜里黏糊糊的空气，

对很多跑者来说，10公里是一个神圣的距离。刚开始跑的时候10公里有点望尘莫及，而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。初跑者把它作为第一个目

跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。冬天跑步要忍受刺骨的寒风，夏天跑步要忍受炙热的阳光...生活本来就已经疲惫不堪了。而那些热爱跑步的人，几

跑者只有积累足够的跑量，储备体能，才能顺利完成相应的比赛。那么，到底每天该跑多少？每周呢？这是一个没有绝对的标准答案的问题，取决于你的速度，

人间理想型的谷爱凌不仅在体育事业上争金夺银，在私下生活中也极致温柔，看到网络上有的女孩因为身材被议论，她也会主动站出来为女孩说话，宣扬女性之

二十平方的商务酒店标房内从门到窗拐弯到床头10多米跑一趟概12到13步跑一个全马38000多步这是被隔离民警杜万荣每天的必修课点击播放 GIF 0.0M“根据防疫要求

跑，本是人类的原始本能，但又不是人人都有跑步的天分。可是只要你懂坚持，就一定会找到一个全新的自我。现如今，跑步已经成了一种认识自己，探索世界

河健康报记者张保富跑步是生活中最简单、最常见的运动方式，适当跑步有利于身心健康，反之则会对身体造成损伤。日前，郑州医院接诊了一个特殊的