“积千累万，不如养个好惯。”拯救君上一篇文章《为什么说人到中年，你还拥有至少一次改变命运的机会？》已展开分析了惯对人的重要性。那么问题来

说起运动，我们自然而然的想到，跑步和健身。这是一个无形中都会相互之间进行的比较。如果只进行一项运动，同样的时间，它们之间的差异到底有多？有

你朋友圈一定会有一个这样的人：每天喊着减肥喊着健身千年难去一次健身房去了各种凹造型然后假装如无其事地发朋友圈办张卡想昭告天下跑个步好像上天了

很多同学都是以没有时间运动来回复为什么自己体型那么差或者力量、体能那么差的原因。15分钟应该是一个发呆的时间，或是喝半杯咖啡的时间，对于每个人都

很多人都在疑惑，为什么自己那么努力健身，却一点效果没有其实努力是好的，问题可能出在一些被忽视的健身冷知识上01.在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑

对于跑步理由，每个人都不一样：有的是为了健身，有的是为了减肥，有的是为了伙伴，有的纯粹是喜欢跑步的感觉。但有很多人，跑着跑着觉得没意思不想跑

点击播放 GIF 0.0M阖家欢乐又一春爆竹声中一岁除福虎迎祥辞旧岁年味愈浓换新颜春节氛围拉满祝福满心欢喜马拉松跑步健身给您拜年了！点击播放 GIF 0.0M- HAPPY N

1、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。2、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。3、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的

5种错误 跑步不再健康>>>买错鞋子每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应在专业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往

1，跑在风里，是热爱生活的开始2，健身不需要文案，只要流汗3，即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血4，哪有什么天生跑神，不过是坚持而已5，跑了多少，鞋