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对于跑步，应该怎么安排时间，有些刚开始跑步的人会觉得跑步就应该坚持，每天都去跑步。其实我觉得不管是跑步老手还是跑步小白，都不应该天天跑步。根

年终岁尾，你年初制定的健身计划完成了吗？新的一年，你是否下定决心要好好运动？你在哪一个瞬间，觉得运动有用？有一个网上的高赞回答是：当电梯停电

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运动 | 长期坚持运动的几个好处运动其实改变得不仅仅是你的外在身材，它对我们整个人都是一种更新、提升，运动改变免疫能力，改变激素分泌，改变神经系

说好今天要运动，可是回到家就变成了黏在沙发上的“懒癌”患者；给自己做了详尽的计划目标，但心里想做了就等于练了，更加没有紧迫感了……这些拖延症

网上有个80后宝妈，分享了自己健身的日常，她早起运动，已经坚持了811天。不管再忙，她每天一定会跑步，负重走5公里。平时她就在广场空地上，练俯卧撑、

题记：看到如今的马拉松比赛逐渐减少以后，还是要替很多新跑者庆幸，毕竟马拉松比赛已经带偏了很一批人，很多跑者从只能跑5公里的时候，就定下了跑马

原创内容，擅自搬运者必究！这几年，全民健身的概念逐渐深入人心，无论是男女老少，都应该加强体育锻炼，这样才能强化体质，降低肥胖问题，避免肥胖带

原本想通过跑步和打坐纾解工作压力，没想到错误的“动静结合”锻炼解压不成，反致中年女子变跛行步态，右足疼痛、活动受限。51岁的赵女士是某企业中层管