自入冬以来气温就直线下降看了新闻才知道未来一段时间还要持续降温！作为怕冷星人这么冻的天气简直就是噩梦级别！每次出门一定要裹得里三层、外三层点

马上到年底了，先来看一下，你年初制定的目标计划有多少坚持下来的？是不是经常是开个头然后就不再继续了？要早起了，前两天还行，第三天就不想起了；

西方最古老的医学之父希波克拉底曾提出：“运动就是生命”。当人们在讲运动有多么好时，总有人会说：“我不动，也很好”。还有的人提倡像乌龟一样不动

跑步一两年上瘾的很多，一天不跑憋得慌，两天不跑步坐都坐不住！不管多的瘾，如果出现以下5种情况时就别跑了！特别是熬夜的情况下晨跑更是不行！今天

年龄增长过程中身体逐渐老化，需要坚持良好的惯让健康状态保持，否则受到疾病影响生活质量降低，寿命还会缩短。另外，老年人要坚持去锻炼，不要认为

文理的冬天一如既往的魔法攻击难道走在路上瑟瑟发抖才是冬天常态？不冬天最酷的事情应该是——运动！SPORT—跑步 —三圈五圈晨跑夜跑跑道永远是家最熟

周日的晨练慢跑运动锻炼圆满结束，在既定的时间里，在早已规划好的目标下，非常轻松的拿下了今天的晨练。身体是有记忆的，长期的坚持运动锻炼，偶尔的

邹纪丞参加羽毛球比赛 邹纪丞供图在刚刚结束的云南职工线上健步走系列活动，来自中石油云南石化有限公司的职工邹纪丞取得了不错的成绩。今年39岁的他

跑步前后需不需要拉伸？ 拉伸真的那么重要吗？ 我该怎么拉伸？ 你是否有这些问题？不少人认为跑步前后拉伸可有可无，跑前慢跑热身就OK，跑后又觉得压腿太

点击播放 GIF 0.0M作者 | 有书玩子来源 | 有书（ID：youshucc）主播 | 樊登读书 · 杨前几天，热搜上的一则视频，让人哭笑不得。视频中，一位72岁的王爷在寒风中