老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王如今，高血压问题越来越普遍，作为一种慢性病，严重

跑步有什么好处？你听到最多的答案应该就是：强身健体、减肥、改善身形……但如果仅此而已，那只能说你对于跑步还是一知半解。一群来自国外的科学家，

要成功减肥，就必须向前迈进。如果您想成功地减肥以取得更好地减肥效果，不妨选择以下几种运动方法。哪种锻炼能使减肥效果更好？只要您在家就可以完成

长江日报武汉客户端1月7日讯（通讯员周珊）原本指望通过跑步加打坐的方式纾解工作压力，没想到错误的“动静结合”锻炼解压不成，反致中年女子变跛行步

点击下方名片，关注智慧跑步公众号合体的西服，一丝不苟的发型，标志性的微笑以及一双虎目剑眉；性格上稳健务实，不卑不亢，勤勉要强，种种细节勾勒出

你会因为天气寒冷而不去跑步吗？答案当然是“不会！”点击播放 GIF 0.0M但是汗水在跑步过程中，也会给我们带来烦恼，汗水会黏着在衣服上，像一块潮湿的抹

量科学研究表明，运动能改善调节情绪。《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，比不运动

随着“内卷”“身材焦虑”各种热门词汇的出现家越来越关注身边的人因此不难发现在年轻人“运动”越来越趋于主流为什么“运动”会趋于主流就只是为了

行至中年，人生半坡。事业的忙碌，家庭的压力，身体素质的下滑……每一项，都如同悬在头上的一座山，压得人喘不过起来。而户外运动，就是改变焦虑，

跑步确实是一种很好的锻炼方式，而且还能提高身体素质。什么时候是慢跑的最佳时间晨跑时血糖和心率的上升和加速度都比较，容易形成超负荷的情况，影