点击播放 GIF 0.0M脚步所至,皆为所爱这里只说与跑者有关的故事跑步跑到一定程度的时候,难免想着提升一下自己的配速,毕竟有时候成绩的提升能给人带来莫
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从1896至今,在这125年间,马拉松成绩从2:58:50进步为1:59:40。是什么让马拉松成绩在120年多间进步至一小时内?是人们对于运动科学的探索并在训练方法上不断
步就是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作之一,因为步比深蹲更接近跑步,所以步是一种接近跑步的特殊训练方法。在步期间,重心保持在核心肌肉群上,
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