科幻网6月16日讯（刘亚珠） 跑步是一项健康的有氧的人人都可以进行的一项运动，但正确的跑步姿势是重中之重。常常有的人在跑步后会出现髋关节、膝关节、

跑步练是日常生活中随处可见的一项运动，减肥、强身健体，各有所需。然而，跑步时间长了，我们会发现莫名其妙的膝盖会疼，有体育常识的人通常会认为

经常跑步，如果跑步前热身不充分、跑步姿势不正确、运动量激增、跑步后不拉伸等等，有可能会导致出现运动损伤，其中，有不少跑者遭遇过膝盖外侧疼痛的

跑步后，许多人容易出现脚踝疼痛的症状，这是一种非常常见的现象。跑步后脚踝疼痛的原因有很多，如缺乏锻炼、缺乏热身等。那么跑步后脚踝疼痛呢？让我

跑步的好处很多，很多跑者爱好者凭借着满腔热情，坚持跑步！但是，你知道吗，跑步虽然能给人带来健康，但如果跑不对，也很容易把自己给跑伤。如今，跑

很多跑者可能都会遇到这样的问题：跑步过程中脚底板会有刺痛感，有时候这种痛感随着运动的结束而消失，而有时候这种疼痛却会辗转到日常生活甚至睡梦中

足底筋膜炎，对于很多跑友来说并不陌生。据统计，15%的跑步伤病都和双脚有关，而其中最常见就是“足底筋膜炎”。什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎是肌腱和

很多人喜欢跑步，但跑步后膝盖疼，和小腿胀是最常见的现象，这都与没有在跑步后认真做拉伸有关，跑步后的拉伸尤其重要，不仅仅可以避免膝盖受伤，也可

很多人最近重新开始了运动，比如居家的跳操、举哑铃、健身环或户外的跑步。几天下来，运动的效果还没看到，有些人就因为膝盖、腰或肩的疼痛停了下来，