跑步健身已经成了越来越多人的选择，但是家也经常会因为跑步而感受到肌肉酸痛、足痛、韧带拉伤、膝伤等，这些不适不仅会消耗对跑步的热情，也会由于

在所有的体育竞技项目中，跑步是一种最基本、也最需要开展的体能训练。跑步不需要任何器械和设备，不受场地和时间的限制，适合不同文化背景的人，且对

21年的4月11日， 对王俊来说，一定是一个写入他的日子。这天，他拿到了他梦寐以求的第一块马拉松奖牌！更宽慰的是，跑完后他的膝关节还是好好的，轻

每周都能坚持3-4次跑步，对跑者来说并不是一件容易的事，因为它会受到工作、家庭、社交、伤病等多种因素的影响。不管是因为伤病还是其他原因，跑者不得

你有没有试过在跑步的时候，左下的腹突然就疼痛起来了？这又是为什么呢？抛开肠道胃道产生了疾病这一情况下，我们跑步的时候左下腹会发生疼痛感可

跑步最常见的问题有很多，岔气应该可以排到前三，跑步岔气是处于“消极懈怠”状态的内脏器官，应对突然剧烈运动时来不及反应的结果。今天，我们来聊聊

跑步最常见的问题有很多岔气应该可以排到前三跑步岔气是处于“消极懈怠”状态的内脏器官应对突然剧烈运动时来不及反应的结果今天，我们来聊聊如何应对

送髋是跑步很重要的事情，也是在跑步过程中经常提到的事，而且有很多人，都会从视频或者文章里面学到一些送髋的技巧，但在训练或者跑步时都很难找到送

在生活中有许多人都喜欢“跑步”，它是一种最为简单的有氧运动方式，既不需要你投资购买健身器材，也需要其他的花费，只要有一双跑步鞋，整条路都可以

膝外侧疼痛是跑者中较为常见的一种伤痛。膝外侧疼痛究竟是怎么一回事？又如何改善呢？今天就跟家详细聊聊这个易发在跑步人群中的典型伤痛，帮助你彻