爱跑步的两个人，一个天天只跑步积累跑量，另一个隔天进行力量训练，你说半年后谁跑的更好？谁更厉害？看到这个问题的时候，如果你拥有跑步相关经验和

最近疫情来势汹汹，线下赛事集体停摆的同时，也有不少人，因为疫情被隔离不能出门。但对于热爱跑步，“不跑不痛快”的资深跑友来说，隔离也不能阻挡他

为什么只要我跑得距离稍微长一点，就喘成狗？为什么我既跑得不快，也没有加速，却还是气喘吁吁？为什么只要速度一快、坡度一陡，或者一紧张，我就上气

安徽合肥，84岁的胡应福和75岁的老伴王章敏坚持跑步20余年，每天跑步一万米，天热的时候他们凌晨3点就起来跑步。两人参加过全国多场马拉松赛事，都取得了

双11种草丨一双适合跑半马的鞋？咕咚21K驭风跑鞋体验很多长跑前辈都说半马相对容易，但是对于长期久坐办公室的人来说，跑半马也是一次挑战。半马21公里的

一般而言，10公里成绩对全程马拉松成绩有很的影响，那么今天就来看看10公里等级吧！10公里，是距离与速度的完美结合。很多老手平时训练的距离就是10公里

昨晚去跑团参加冬日夜跑活动，遇到一个粉丝问我，说想在2022年第一天跑一个全马来迎接新的一年，所以最近跑步的训练量很高，基本周跑量在70公里，也就是

根据地形的变化情况，在山地上跑步与持续跑和交替跑相似。但是相比之下，山地跑的速度更慢，虽然从训练强度角度来说，山地跑处在无氧阈值附近，或者也

“一夜入冬”突然袭来，北方甚至都雪纷飞，遭遇几十年未见的雪，让人不得不打哆嗦，冬天就这样猝不及防的到来了，意味着我们接下来的几个月都将与

随着白天时间越来越短，夜幕降临的时间提前了。原本夏季下班后跑步天还比较亮，但现在下班后跑步就是晚上了。晚上跑步的危险因素比较多，跑者们需要做