5种错误 跑步不再健康>>>买错鞋子每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应在专业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往

众所周知，随着年龄的增长，各种慢性疾病也会接踵而来，想要维持身体健康，那必须要全方位管理，所以也有越来越多的中老年人加入了养生行列。我们每天

5公里和10公里有很的不同，但它们的训练却可以很相似。事实上，参加一些5公里比赛有助于提高10公里比赛的表现，而10公里比赛又使得5公里比赛显得很短。

“十陵小有名气的按摩师傅。”“经常看到他一个人买菜。”“罗爷全盲，每天青龙湖一圈，好几年了。”“他是个猛人，锻炼上瘾了。”……视频一上传到

节奏跑，又称为乳酸阈值跑，是一种很经典的训练方式。在中长距离的跑步中，跑者们需要利用节奏跑来提升速度和增强耐力。那么，每一次进行节奏跑时应该

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲作者：高碧波来源：江南100（id:jnybxls）“工欲善其事，必先利其器”，除了训练，选择正确的装备

人的身体条件会随着年龄的老化而出现逐步退化的现象，如果置之不理，这种退化的程度就会越来越严重，直至最后各种疾病的出现。尤其是骨头出现的退化更

点击播放 GIF 0.0M如何更科学、更有效的提升耐力，是众跑者十分关心的问题。随着众跑者不断成熟，很多跑者在系统训练、积累跑量、重视LSD、间歇跑等不