‍老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲‍作者：老王来源：跑步指南有跑友问老王：总跑量一样的情况下，我是每天跑5公里好，还是隔

俗话说：“男人40一朵花”，可理想很丰满，现实很苦感，人到中年危机重重，不仅是发福的身体，更是精神状态消沉。走在街上那些腹便便两腮油光的叔

淮安事，早 “聊” 解淮安市体育联合中奥路跑（北京）体育管理有限公司被选为2022尤金田径世锦赛及杭州亚运会马拉松选拔赛合格单位。点击播放 GIF 0.0M根

10公里是一个很神圣的距离。初跑者把它作为第一个目标，因为距离适中，只要坚持跑步，总有一天就会达到。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是

答：问题问得很精确，确实是“一般”逆时针跑而不是“全”逆时针跑。回顾奥运会的田径比赛，1896年雅典奥运会和1900年巴黎奥运会都是采用了顺时针作为奔

题记：对于跑者来说，最的特点可能就是，嘴上说要克制，但是私底下还是不断地突破自己，普通人经过短时间地适应，跑5-10公里是不在话下的，所以我们其

对于很多人来说，开始跑步并不难。斗志昂扬买装备定计划一顿安排，也督促自己实施了一两个月，但最后不是因为太过枯燥劳累，就是忙于生活没有时间，很

本台讯 2月15日早七点，由周口市教育体育、周口市慈善总会、川汇区主办的2022川汇半程马拉松暨善跑川汇站线上赛举行，家在一起共享运动

老王开通视频号啦！▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：超级小周周（id:mysuperchow）这个年也差不多过完啦，小周周猜有不少朋友的小肚子已经吃得鼓

题记：通过对周围跑者的观察，我们不难发现，一般跑者不吃不喝概也就能跑30公里左右的距离，过了这个距离以后，由于身体内可用的能量物质被消耗，我们