NRC即耐克跑步App近日成焦点，因为“润”了！朋友圈一片哀嚎！就连不跑步的同学发来快讯截图。继Kindle润了后，家敏感的神经又紧了一下。其实，可不必

到了60岁，就是进入了老年，身体开始衰老，器官功能明显下降。如果60岁以后还不注意身体的保养和运动来保持身体健康，可能会导致机能退化。那么60岁以后

跑步途中尤其是跑到劳累的时候，口呼吸喘气是许多人的常态。但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。相比口腔

天气越来越热，跑步的人好像也相应地增加了起来，毕竟夏天户外运动更加便捷，但是唯一的不好就是天气太热，不知不觉中就有可能会使人进入到脱水的状态

题记：只要是没有跑过步的人，一定会听到这样一种说法，那就是跑步所释放的多巴胺会让我们有很的满足感，这种感觉和谈恋爱的幸福感很相似，所以每次

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减肥最困难的是什么？不是怎么减下来，而是如何保持减下来的体重，防止反弹。根据一篇研究荟萃显示：约有一半的人在减重后两年内恢复到了原来的体重

65.3%受访者每天坚持打卡中青报·中青网记者 王品芝不知从什么时候起，打卡悄然走进了我们的生活，早起打卡、运动打卡、单词打卡、阅读打卡、口语打卡……

作者：王自知 来源：国学活水（ID：guoxuehuoshui）人类最好的医生就是空气、阳光和运动。是衰老可怕，还是放弃跑步可怕？答案是：放弃跑步因为抛弃跑步，就

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