半岛全媒体记者 何毅杨师傅每天跑步、游泳，坚持运动。12月15日下午2时许，第一海水浴场，今年67岁的杨和好友一起冬泳。他在海中畅游，在沙滩上奔跑，与常

一、冬天要不要穿护膝带？如果你觉得适合就穿！个人觉得太紧，影响跑步体验，一般穿紧身长裤，保暖御寒，保护膝关节。对于众跑者，如果不追求成绩，

跑步锻炼后身体会产生疲劳的感觉，主要表现肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作不协调，脑反应迟钝，注意力不集中。跑步后

跑步是受广运动爱好者喜爱的运动还是一种有再生功能的药品这个一点也不夸张史上最著名跑者阿甘的故乡——阿拉巴马学的一项研究结果显示坚持跑步可

“下周回国”，这是贾跃亭经常发的微博内容，但是已经过了四个年头，他依旧还没有回国，依旧在美国为造车梦而窒息。那么问题来了，“下周回国”和FF 91量

根据一项新的研究，只需 10 分钟的中等强度跑步就足以提升您的情绪和认知功能——这些发现让我们更好地了解体育锻炼与心理健康之间的关系。该研究特别着

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文丨Charon图丨健 AClth编审丨李自强