经过长时间的跑步或者长距离的比赛后，很容易造成肌肉过度紧绷的问题，因此，运动按摩是非常重要的疲劳恢复方式，以很多职业选手为例，在他们跑后都会

科幻网6月16日讯（刘亚珠） 跑步是一项健康的有氧的人人都可以进行的一项运动，但正确的跑步姿势是重中之重。常常有的人在跑步后会出现髋关节、膝关节、

点击播放 GIF 0.0M脚步所至，皆为所爱这里只说与跑者有关的故事有的人跑步10天就放弃了，有人跑步10年却仍在坚持，我想这之间的差异不仅来源于对跑步的热爱

老王开通视频号啦▲关注老王，每天分享一点跑步小知识▲来源：跑步指南（id:running_guide）作者：老王众所周知，跑步是锻炼身体，保持健康的好方法。但老王

点蓝色字关注“愉快的跑步”查看更多知爱跑步的男人不会坏，爱跑步的女人更值得爱！近年来，马拉松逐渐演变成全民参与的竞技运动，参与人数也呈“井喷

小脑萎缩症状及危害1、初期表现症状：走路有眩晕感；动作反应不灵活，提重物有困难；肌肉僵硬，无法精确完成某些特定动作，如跑步、爬山、打球等；静止

我们一直在强调，一次完整的跑步训练包括：跑前热身，跑步训练，跑后拉伸，补充营养，缺一不可。如果时间更长的话，充分休息也应该算是跑步训练的重要

跑步如今已成为了一项全动，跑步会受伤，也成为了家的普遍认知。肌肉拉伤、弹性降低、身体变弱……难道我跑了个假步？其实，很有可能是这一点没做好

如果做一下统计，抽筋肯定是跑者最为常见遇到的问题了。在赛道上拉伸、喷云南白药、吞盐丸的跑者比比皆是，然后再一瘸一拐上路。多数跑者认为抽筋是

跑者都明白腿和脚的重要性，也知道膝关节要好好保护，但是对脚踝的重视程度却远远不够。强健的脚踝，对于跑者来说，也是跑得好、跑得快的基础！强健的