今天先不说为什么要认真对待跑后拉伸，如果非要说就等哪天咱们认真说一说。据小编了解，那些跑得又快又稳的跑步者，他们是会为跑步备好专属拉伸时间的

人体内的骨头虽然坚固但也脆弱，俗话说伤筋动骨天，若是它受伤了，比较严重的话，可能休养几个月都不够，特别是对于老年人来说，骨密度有所下降，

01听过这样一句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”君姨退休后回到乡下居住。她每天早上6点就起床，先绕着附近的山

跳绳是非常简单容易上手的运动，一根绳子就可以马上开始你的锻炼。但是可别小瞧它，跳绳是一项有氧运动，对身体的益处颇多。首先，就是很多人关心的减

长假悠悠时光匆匆新年需要新的精气神最好的“小目标”莫过于“燃烧你的卡路里”登上奥运会的马拉松选手李芷萱用颜值与实力征服观众可谓是力与美的结合

为什么明知道运动有用，你还是迈不开腿？运动锻炼虽然可以促进卡路里消耗，帮你降低体脂率，但是健身是一件需要毅力的事情，而惰性是每个人的天性，

“积千累万，不如养个好惯。”拯救君上一篇文章《为什么说人到中年，你还拥有至少一次改变命运的机会？》已展开分析了惯对人的重要性。那么问题来

能够坚持晨跑的人，不得不说，个人惯还是比较好的，身体状况应该也很不错，关键是能在寒冷的冬天，依然坚持晨跑，可以说勇气可嘉，且很有耐力。对于

生活中，我们往往谈“癌”色变，因为很多癌症不仅难以治疗，而且治疗费用昂贵。2021年9月，一篇全新的科学研究证实：长期锻炼可以在身体内创造“抑癌自然

每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂一提到有氧运动，分小伙伴最先想到的肯定是跑步。一方面，它的确能帮家消耗热量、强健体魄、避免心血管问题，对