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点击下方名片，添加关注没有哪件事比跑步更容易让人体会到成就感了，当你跑完一段既定的距离得到的满足感，会让你觉得“自己是世界上最了不起的人”。

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冬训注意事项训练，气候寒冷，导致路面坚硬、肌肉弹性下降，人也不易兴奋。所以，每次训练前、后的热身、拉伸以及每周做一次1按摩至关重要。一般情况下

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很多跑友在刚开始接触跑步这项运动的时候关注点都在如何正确的跑步上，其实如何优雅的跑步也是一堂必修课，那么该从哪些方面来注意和修正呢？#学会摆臂

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